Kjører du et googlesøk på «sykkel og helse», får du søketreff som «Så mye sunnere blir du av å sykle» (forskning.no), «Seks utrolige helsefordeler ved å sykle» (framtiden.no) og «El-sykkel gir bedre helse og kondisjon» (hardworkout.no).
Det er ikke mye som skal til før regelmessig sykling kaster av seg i helsegevinster. Mer enn én kilometer på to hjul til og fra jobb reduserer risikoen for overvekt og diabetes, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Det betyr mindre risiko for hjerte- og karsykdommer – alt på grunn av at man velger sykkel som transportmiddel til jobb. Og ja, helsegevinsten øker i takt med antall kilometer.
Meditasjon på sykkelsetet
Det er ikke bare kroppen som får det godt når vi er i bevegelse. Tankene våre blir lysere og lettere. Inntrykkene og opplevelsene fremmer nemlig nye tankemønstre, som kan gi følelsen av ro og velvære. Neste gang du sykler, konsentrer deg om bevegelsen til beina, pustens rytme eller til og med vinden i ansiktet. Når du fokuserer på de fysiske opplevelsene og handlingene til aktiviteten, blir sykling en form for meditasjon som hjelper deg med å rense tankene dine, og kvitte deg med alle tankene som bekymrer deg.